醫界流傳一句話～會治病的醫生是一般的醫生，但能夠找出「病因」的醫生就不一樣了！
這幾天Eric Cressey分享了一個簡單的概念，以兩個同樣是「過頭」為主的專項選手，但一位是投手，另一位是游泳選手，可是兩位因為專項運動的「需求」不同，所以也產生了不同的「適應」。
投手是非常典型的肩胛下壓～可以觀察他的鎖骨是「平」的，所以他對於肩胛上提相對困難。
因此他較為需要上斜方肌的訓練。
相對地，另一位游泳選手的肩胛已經上提～可以觀察他的鎖骨幾乎是「斜上」。
因此，他需要較多的前鋸肌和下斜方肌訓練，但「較少」的上斜方肌。
幾個概念可以參考～
1.我們不能用One Size fits all 的概念，例如同個肩關節訓練課表。
2.即使是相同的訓練，對於不同的選手也需要不同的「教學指導」和「口令誘導」。
3.當您緊繃時～在伸展之前，請先想想「它」為什麼會出現？
最後，祝福大家都能越來越健康與強壯，週末快樂啊！
文章標籤
全站熱搜
留言列表
