My way of life

Do the thing, have the power—Emerson.

這是美國一位偉大哲學家愛默生的名言！

也是我最近在訓練上不斷思考的部分～

換句話說就是當我想要有「特定的結果」時，就必須要有「策略的方法」～簡單來說就是「避免劃錯重點」！

然而，自己卻常忽略當想要達到目標的最重要一件事～Show Up（其中避免受傷應該佔了很大部分啊）

這應該佔了80%🤣

那另外20%呢？

要有「正確」的課表啊！

這是怎麼說呢？

例如，你不能期望「只有」盪壺，就能擁有強壯厚實的上半身😥

基本上，我會用Clean+Press～而且是「雙壺」喔！

因為這可以讓我......

增加許多上半身肌力與肌肉量、下半身的肌力和心肺能力

但還是提醒選擇「正確的重量與次數」～聰明的課表安排才能讓你安全抵達目的地！

恢復的概念請參考～https://y93822.pixnet.net/blog/post/353185388-如何有效地「評估」恢復

當然，你也可以選擇自己喜歡的方式喔！

另外很多人會問我哪種運動「最好」？

我通常都會問你的「目標」為何？

舉例來說，今天我若漂流到一個荒島上，請問哪種運動最好？

我可能會選擇「游泳」～因為我想「離開」啊😂

最後，還是提醒您～

要怎麼「收割」（have the power），就要怎麼「栽種」（Do the thing）！

祝福您都能無痛地訓練～唯有訓練才能到達目的地！

Train Smart, Not train hard.