一般人對健身教練在教學上的印象～
男教練就像魔鬼士官長，臉上總是爆筋，嘴裡不斷地說再給我30下的波比跳。
女教練就像啦啦隊，穿著緊緊地，然後嬌嗲地請你再多練一下。
或是就像養生館裡的按摩師傅一直問你這樣的力道會不會太重或還有哪邊會酸痛～現在走進健身房，不仔細確認一下，有時候還以為走錯了🤣
在⟪Change Maker⟫這本書的第四章節，John Berardi提醒我們最好的健身教練（真正的改變者）是從「不同角度」來思考與客戶之間的關係。
更多詳細內容都會在成為「真正的改變者」講座內與您分享！
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傳統上～我們都會認為教練是「主動」地掌控，然後客戶就「被動」地接受。
也就是～我跟你說什麼，然後你照做就對了😭
但，「時代在演進，教練也該改變了」。
我們不在只是教條式地把自己所學說出來、然後評斷客戶的身體結構和運動表現或甚至成為......「好朋友」。
我們應該跟客戶「共同討論」他所需要的訓練課表，然後一步一步地陪伴他們，告訴他們應該避免的錯誤以及詢問接下來的目標等等。
有時候，我們會在「前方引導」客戶。
有時候，我們會在「後方推動」客戶。
但大部分時間，我們會在客戶身邊「陪伴」他們！
就像英文有句古諺：
與其當個講台上的智者（Sage on the stage），不如當個一旁的嚮導（a guide on the side）。
教練盡量減少自我為中心，以及自己想要的。
應該多以客戶為中心，以及客戶需要的。
例如：
1.客戶希望從教學過程中得到什麼？
2.客戶目前在改變過程的哪個階段？
3.客戶為什麼會有這樣的改變行為？
4.教練如何真正幫助客戶進行改變？
有句話這麼說～你可以將馬牽到河邊，但你無法逼他喝水！
這是我們很多教練所常面臨的處境～
我已經跟客戶講過千萬次要戒菸/酒、戒宵夜、多喝水、少喝飲料...，並且也開訓練課表讓他在家裡也可訓練，但......他就是不聽、不聽、不聽。
因此，我們該怎麼辦呢？
當然我們無法逼馬喝水，但......我們可以讓馬「口渴」啊！
我們教練一開始都是花了大把的時間（金錢😢）沈浸在運動科學上～從解剖學、生理學、生物力學、能量系統、課表規劃、巨/微量營養元素等，族繁不及備載。
這是非常好的「開始」，但如果我們只是永遠想當個「開始者」。
很不幸地，我們所謂的「持續進修」大部分都環繞在這個部分。
但許多新進的教練都沒有學過如何「實際與真實世界」的人來工作。
如果我們的目標是想當教授或研究人員，那麼繼續鑽研運動科學是非常合情合理。
但如果我們是要與人工作（訓練），並且當個能夠真正幫助他人改變的人，那麼就更需要瞭解教學技巧（Coaching）與改變心理學了。
John提供了七個原則～
1.以「客戶」為中心，而非教練自我為中心。
2.詢問「好的」問題，並有主動與同情心的「傾聽」。
3.專注在「極佳」的部分，而非「極遭」的部分。
4.設定「正確」的目標。
5.建構達到目標的正確「路徑」。
6.時時測驗能否達成目標的「自信心」。
7.用更正面的「表達方式」來幫助客戶更想改變。
這幾個原則對我們的職涯相當有幫助，因為無論是客戶想要瘦下來或我們想要讓事業更發達，雖然目標不同，但原理原則卻是相通地！
每個原則都有更詳細的說明在講座中與您分享。
前四篇分享，請參考：
https://y93822.pixnet.net/blog/post/353026112-真正的改變者（change-maker）
https://y93822.pixnet.net/blog/post/353036312-真正的改變者～機會
https://y93822.pixnet.net/blog/post/353059388-真正的改變者～職涯規劃
https://y93822.pixnet.net/blog/post/353069717-真正的改變者～瞭解客戶
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