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我的「預備姿勢」就是「第一下」
當我們在準備盪壺之前，將預備姿勢「設定」好，將是「避免受傷」的第一步。
所以我的第一下「不是」從開始盪壺後「算起」。
而在預備姿勢最重要就是找到～「髖鉸鏈的底部」。
而這個位置就是讓「闊背肌」能夠與上/下半身「鏈結」，因為當動力鍊完美的鏈結後，強而有力的「伸髖」就會出現，這時就能將「全身的力量」➡︎灌注在壺鈴上。
「小細節」往往是「大關鍵」！
當然，我的「最後一下」也是「安全」地放下壺鈴之後才算。
因為一輛性能優異的跑車，除了要有強大的馬力之外，最重要還要配賦「煞車線」啊！
還記得小時候踢球時的教練總跟我們說一句話～足球最容易進球的時間就是「開賽與結束前」一分鐘。
因為此時的心情都沒有「上緊發條」。
所以無論在任何訓練，請謹記「開始與結束」往往是造成傷害的那一下！
Train smart, not train hard.
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