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強壯的標準
肌力的標準是一件最難「量化」的事，因為每個人都「不一樣」啊！
前幾天美國PPSC講師Chad Waterbury，分享了七大動作模式的肌力標準～如圖。
同樣的問題：
你是否都達標呢？
你是否同意這幾項呢？
提供給您思考一下喔！
祝福您能夠無痛地越來越強壯！
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- Jul 25 Sat 2020 07:00
強壯的標準
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