My way of life

投球「機制」對於最終的投球結果有很大的影響，但畢竟每個人都是獨一無二的個體，所以很難有一個所謂的「標準」動作，因此掌握「原理原則」會更是重要！

投球時「下半身」注意事項：

1.「後腳」創造出身體往本壘板的直線性動能。

2.留住「前腳」踩踏地面所產生的反作用力。

3.將產生的力量「透過」動力鏈傳遞到上半身。

這裡Driveline提醒，「前腳」在伸直繃緊的時機點會比用力往下踩踏所產生的力量還重要，因為這會影響到手臂揮臂的速度。

投球時「上半身」注意事項：

1.肩膀往前旋轉的目的～縮短投球者與目標的距離、增加身體加速的動能以及減少手肘和肩膀的因投球所造成的壓力。

常見的肩髖分離～讓肩膀內旋留在髖部轉動之後，可以讓手臂有更多的時間來加速和減速。

2.前導手（手套）的目的～幫助啟動軀幹和肩膀的旋轉，也就是讓投手有把肩膀打開的感覺；要注意到開始時手套是往前，然後接下來肩胛骨要往後收。

3.手要高於手肘的目的～在球出手或之前，不希望讓手肘完全伸直，因為這樣容易被球的慣性質量把手臂拉開肩關節窩，導致旋轉袖肌群需要付出更大的能量來穩定整個投球動作，除了造成肩關節容易受傷，手肘的內側附屬韌帶也會有很大的壓力。

4.前臂旋前（大拇指朝下）～被動式啟動前臂的屈肌和旋前肌以保護手肘關節。

最後～再次提醒孩子不是「小大人」，我們很難要求他們做到所謂的「完美」，畢竟要把球「準備」的投進好球帶並不是一件很容易的事，更何況還要很用力地丟，再加上這個階段的打者也是個孩子，大家都在學習，因為「養成」的階段只有「一次」，千萬不要急著看到「成果」，設定好方向與階段性目標，逐一達成才是最好的喔。