準備出發囉。
等飛機的時候，學校作業先寫先贏啦。
巧遇曾參與壺鈴僻靜營的賢伉儷要再次度蜜月去囉。
飛機飛機趕快讓我上去吧。
終於準備起飛啦。
感謝Hiroki教練來接我們。
送給教練來自台灣的禮物。
第一晚就來個生雞蛋拌飯😂
我當然來個加大版😂
來朝聖囉。
逛街比打球累吧😅
趕快進入第一堂課
基本功很重要喔。
來打擊場複習教練所教的。
我的拿手好鍋🤣
未來兩週的蛋白質都靠你啦。
終於來到期待已久的樂高樂園了。
這隻企鵝做得真好。
準備進場囉。
感謝小姊姊幫我辦好入場手續囉。
真得是太夢幻了。
每到一個地方都要做個紀念幣。
要記得拿好喔。
龍年行大運。
自己動手做車子～才知道並沒有那麼簡單喔。
準備起飛囉。
這棒球場做得真好。
看到都忘我了😂
中午來個我在美國很喜歡的溫蔕漢堡。
回味在美國常吃的31冰淇淋。
無印良品的傢俱剛好讓你們...休息。
蹲下去～髖部的活動度很重要喔。
來到大阪當然要吃...大阪燒
這個T座會陪伴我們兩個禮拜～沒想到學問這麼多。
每一次的揮擊都需要審慎思考喔。
愛上了生雞蛋拌飯😂
歐力士～我們來了。
真的一步一步靠近了。
看到京瓷巨蛋囉。
夢想終於成真了。
沒想到我竟然可以從官網上訂票到現場領票，感謝谷歌翻譯。
買了新帽子就要馬上戴起來～其實這頂原本是我看上的😅
在巨蛋看球就是...舒服。
整體感受真的沒話說。
沒搶到界外球，但善心的日本人竟然給了我們。
感受一下比賽用球。
感謝教練帶我們來早稻田大阪高中參觀～熱血高校生。
感謝棒球事務部長帶我們參觀校園。
真的看到愣住了。
這場景真的太壯觀～而且只有二三年級，一年級在另一個球場。
感謝大家對我們的照顧。
日本MOS的番茄醬～很用心。
日本的達美樂還不錯吃。
甲子園～我們來了。
真的到站了～甲子園站。
滿滿的紀念品...
我在二月就買票...只能買到這麼高的位置（果然是人氣球隊）。
ˋㄨㄟ
這位置真的很...小（還是巨蛋舒服😂）
但可以看到這視野，還是真的不錯。
這不會是被丟到河裡的爺爺吧😅
敏捷度很重要喔。
感謝大家對我們一直的照顧。
謝謝教練幫我們翻譯。
能跟你們一起練球吃飯～真的很開心。
這球場好美喔。
球場旁的景色也是很美。
我的拿手晚餐～高蛋白質😅
努力是為了成為更好的自己。
準備失心瘋了😂
買了新鞋就要馬上穿上😅
這位爺爺的衣服又不一樣了🤣
都說「分享」是最好的一件事～那為什麼我還要付錢😂
這裡的食物很不錯喔。
買了新衣就要馬上換上🤣
想要成為UA代言人嗎😂
出門在外總是要想到心愛的🥰
感謝教練一路的照顧
解鎖日本大學野球～只不過這球場的「冠名」真有趣😂
準備開打啦
天氣不是很好～祈禱比賽順利進行
真的很熱血👍
謝謝您們帶給我們一場精彩的比賽
會說中文的大阪大學當家第四棒
既然今天在冠名球場的壽司待一天，所以一定要到店裡扭一下蛋。
真的很不錯，不用排隊🤣
第一次體驗居酒屋
竟然帶著Godiva進來😂
喝酒也是要養生的喝啦🤣
這味道很可以。
感謝您們讓我們練日文😄
這豬排飯糰真的很好吃。
謝謝您們的照顧
感謝教練推薦這個牌子的木棒～經濟又實惠。
謝謝你耐心地教導。
這幾天與你們相處得很愉快～期待暑假再見喔。
還是要搞個自拍。
這牛肉真的很可以。
冠上這個品牌～在台灣不知道要多少錢...
男孩們的天堂。
此行最重要的戰利品...
森永的蛋白粉就是好喝順口...給他買起來。
還是要吃...生雞蛋😂
最後一堂課了～大家一起加油喔。
謝謝教練這兩週的耐心教導。
怎麼樣～日本的數學也不是很容易吧
這應該是此行第...六次的麥當勞～但不得不說日本速食店的「汽水」，真的很有氣，喝完就是「爽」😅
這兩週幾乎每天都來報到。
為了看列車長如何開車～每次都要走到最前面這個車廂。
最後一晚了～寫感謝信給教練，沒想到英文也進步了。
謝謝教練這兩週的陪伴與指導。
終於要回家（拔拔很想家/麻麻😂）
休息一下～等一下就上飛機了。
你真的累了嗎...
起飛前，還是要來逛一下樂高😅
終於要上飛機囉。
相信這趟旅程～我們的收穫一定滿滿滿喔。
很多人說孩子那麼小，這麼常帶他們出國，長大後他們會記得嗎？
我想最重要的不是他們記得，而是「我」記得～父子之間的關係。
另外孩子都是看著我們的「背影」長大，當然我也可以選擇讓他們參加其他課程，但是誠如去年菲律賓宿霧遊學時的心得體驗，若有時間，我們最好還是將孩子帶在身邊啊！
而且很多事情就像是訓練～「無法立即」看到成效，很多時候我們只是「埋下種子」，需要耐心等待開花結果的到來。
這次的大阪野球之旅，從行前的尋找教練到行程規劃，我都跟孩子討論，並讓他們按照我的規劃來執行，從行前的肌力體能和語言的強化到行李裝備的整備，都是學習的過程～畢竟去年「京都野球行」是完全按照教練的規劃，我們等於是參加客製化團體旅遊，然而這次就像是自由行。
無論是團體旅遊或自由行，我想每次都可以看到孩子點點滴滴的進步與改變，這就是我最欣慰的事了。
這趟旅程有些想法可以與您分享：
1.語言學習的重要性
這次幫孩子訓練的教練，本身給孩子最大的震撼除了他的教學方式，就是他的人生故事～教練告訴孩子他在大學畢業之後，為了追尋他的棒球夢，先加入日本獨立聯盟，然後又到多明尼加、波多黎各、澳洲等各地打過球，起先孩子並沒有特別大的感覺，只知道他會說英語（而且沒有日本人的腔調）和「西班牙語」，直到有一天在車上時，教練的朋友（養樂多燕子隊一位波多黎各洋投的專屬訓練員）打電話給他，然後他就用西班牙文講電話，孩子這時候才覺得教練真的很牛B😄，因為回頭跟孩子說英文，電話來就切換為西班牙文，這給孩子很大的示範效果，而且隔天他就給孩子看他到這位洋投下榻的旅館，並且跟他相談甚歡的影片。
而這也是我不斷提醒孩子的部分，在未來AI的時代，你可能不需要真的很精通一種語言，但人與人之間的鏈結很重要，當你會說一點點其他人的母語，與他人之間就更容易建立起良好的溝通橋樑。
2.環境的重要性
誠如上述語言的重要性，在我的概念學習語言最重要就是「環境」了，畢竟在網路化的世代，其實你「在家」就可以學習各種知識，但「讀萬卷書也要行萬里路」，這是我覺得很重要的一部分。
因為很多風土民情或生活習慣等等都不是透過影片或書本可以傳遞，許許多多的事物都必須自身實際「經歷」過才能刻下，這就跟訓練是一樣地，你或許可以讀遍各種訓練方法或聖經，甚至拿到博士學位，但若沒有扎扎實實地「實際」訓練過，可能就少了那麼一點點。
以孩子來說，雖然在台北出生，但從小並不是在台北長大，所以對於「捷運」這個概念就...，只知道台鐵，所以在日本的這兩週我們透過自己摸索（幸好有Google map）加上問站務人員，所以也越來越熟悉如何換乘（因為日本捷運和鐵路很多是相融）。
教練也跟孩子分享他當初是如何學習西班牙文，其實他在第一次去多明尼加打球之前，一句西班牙話都不會說，就這樣去了...，但是到了當地之後，當然沒有人會日文🤣，所以他就「模仿」當地人說話，然後不斷地練習，這就讓我想到當初到美國的時候，一開始即使在台灣已經通過很多測驗，但到了當地卻變成「結巴」了😂，直到幾個月之後，我突然發現自己竟然可以快跟人吵架了，這時才感受到英文進步了，所以語言學習還是「環境」最重要啊。
3.學習和打球是可以「同時」並進
在台灣若是你想打球，通常都要加入校隊，但很可惜的部分因為制度關係，很多比賽都在「週間」加上平日練習的時間「很多」，所以很多孩子必須要「放棄」學業，也就是你只能選擇「一個」，因此也造就了體育班、美術班或音樂班等等。
或許日本因為制度關係會比較好？
這是去年到「京都野球行」的心得，但這次又讓我有不同的感觸，其實只要是人的地方都「差不多」🤣，例如雖然日本國中是打軟式，高中是打鋁棒，但我們這次參與的國中俱樂部就是打「硬式和木棒」。
但這次因為教練本身是「大阪大學」的教練，所以有幸解鎖「大學野球」，大阪大學的「學術排名」就不用多說了，只是讓我很驚訝的是他們的棒球實力也是不容小覷。
教練解釋他們這個聯盟在關西地區共有18隊，依據實力共分為三個小組，每年球季結束時，會依據排名，由次一級小組的冠軍來挑戰上一級的最後一名，採三戰兩勝，若次一級冠軍贏了，那麼下一季就可以升上高一級的小組，相對的輸的隊伍就必須到次一級。
大阪大學屬於第二個小組，這場比賽對大成大的比賽，雙方投手球速都有超過130公里，甚至接近140公里，並且在打擊和守備方面也是看得出來有深厚的底子。
或許你會說這在台灣很多高中生就有這樣的水平（我們家的孩子🤣），但很重要的一點就是你「無法」靠棒球「保送」進入大阪大學，換句話說，這些球員的頭腦都是一等一的牛🤣，他們是「考進來」之後繼續打球，而且他們畢業後也不會繼續打球。
但在台灣，好像你只要某項運動很牛，你可以一路混到大學畢業啊...
這次剛好大阪大學當家第四棒會說中文，從來沒到過大陸或台灣，但在大學時學了三年，他不但說得很好，而且還讀得懂（因為我有加line🤣）。
他跟我分享了很重要的觀念，打球是他從「小學一年級」開始的興趣，但他同時也很喜歡學習，所以就「同時進行」，最重要的就是有效的「時間分配/運用」，而我相當感謝他用中文來鼓勵孩子努力學習與練球，這樣以後才有機會到這麼好的大學打球，這讓孩子有著更好的學習動機。
4.天下父母心
每次跟著團隊練球時，我會跟教練聊起在旁邊觀看的父母，結果發現天下父母心🤣都是一樣的，例如當孩子沒機會上場時都希望在場上的孩子表現不好，因為這樣自己的孩子才有上場的機會；只是一但自己的孩子上場（例如當投手）後，隊友若表現不好（失誤）就會開始指責/抱怨其他孩子😭
但至少日本有一點是很不錯的，家長尊重教練與裁判，不會有像台灣很多父母在「場邊提醒/指導」每一球🤣，甚至連其他孩子也一併指導😅，特別是在社區球隊，很多人以為有繳錢就是...
其實更可憐的是裁判，每次只要有誤判（對自己孩子不利）的時候，都可以聽到有家長在旁邊叫囂😂，這讓我每次回家都要耳提面命孩子這「絕對不可以學」。在日本連職棒你都不敢對裁判有一點點...
或許日本的「尊重」是有點太誇張，例如要「服侍」教練或是連職棒都不能對裁判有一點意見，甚至好壞球的爭議都不能有一點點反應，還記得前幾天看到台灣好手宋家豪三振萬波中正時，當裁判將手舉起來時，宋家豪還不小心吐了個舌頭，萬波當然相當相當...，但卻不敢有小動作出現。
但台灣就在天秤的另一端，我想凡事還是中間一點會比較好吧。
5.易子而教
這次教練有發現孩子身體很緊繃，所以導致很多動作無法做到位，所以就分享他自己本身每天都會伸展三次，因此提醒他們每天晚上至少都要「伸展」一次。
結果當天晚上回家竟然就自動自發地伸展起來，這真的太感動了，因為在台灣，我每天都要半強迫方式來要求他們，結果也做得2266。
這也讓我想到教練/老師/同儕講的話永遠比父母有效🤣，因為這個叛逆的年紀，我們提醒什麼都會讓他們覺得「很煩」🤣，只有教練/老師/同儕講得才是真理啊，所以我就學會更加的「閉嘴」，甚至他們要我幫忙問教練問題時，我也請孩子自己問，結果另一個收穫就是更敢於用英文表達啦，或是很多事情我就會說，這是教練提醒的喔😅
6.「青少年」肌力與體能訓練的重要性
這次跟教練聊天時，他發現孩子平時有在做力量訓練，甚至可以硬舉快要兩倍體重時，相當開心，因為他有到過海外打球，深深地體會到力量/爆發力的重要性。
他有次練習時跟孩子分享為什麼他與好友Cano（對，就是王建民時代的二壘手）之間的差距，以二壘守備來說，他們沒有太大差距，但若游擊的話就有了，因為距離較遠，在大聯盟野手的球速若沒有140以上，就比較難存活。
但最重要的部分就是「打擊」了，因為「力量的差距」，所以擊出的球完全就是兩個不同層級；換句話說，他也指出當他回到日本之後守備時就覺得很簡單，因為球相對就沒那麼強勁了。
他也給孩子看中美洲孩子（13-15歲之間）打擊的力量，可以用「木棒」來擊出全壘打，這些都是因為他們也接受了美國的力量訓練啟發，所以每個孩子都特別粗壯。
但回過頭來說，他覺得日本很多教練還是停留在「技巧」方面，太過強調動作的調整，而沒有將身體素質先鍛鍊好。
畢竟就像我常提醒孩子的，只要你擁有強壯的身體，即使你不打球了，你還是有美好的人生可以等你追尋啊。
他也詢問了我關於孩子在訓練時家長會擔憂的部分（長不高）🤣，我還是提醒他，不要用重量訓練，而是應該用「阻力訓練」，畢竟即使是你的身體都是最好的訓練工具。
而且以孩子或銀髮族來說～「慢速」的肌力訓練會更好，因為他們的「動作控制」都會較弱；另外若要加上重量，則不要用傳統力量訓練次組數（5下）概念，而是以能夠做到「8-12下」重量的範圍來持續進步累積。
當然若擔心長不高，就像西岸槓鈴Louis Simmon所說，不要做有關「壓到脊椎」的動作就好啦，例如槓鈴背蹲舉或硬舉；你只要用「壺鈴前蹲舉或六角槓鈴硬舉」來取代就好喔，當然還有很多可以選擇啦。
7.打擊場娛樂化
在台灣目前能找到的打擊場大概只剩一家連鎖店，但不知道你有沒有發現，「它」已經娛樂化了🤣，也就是每次帶孩子去的時候，常常停車場已滿，孩子都會很擔心需要等很久...但我都會跟他們說，不用擔心，因為真正在「打擊」的人沒有很多啦，大部分的人都在玩其他的...
但是在日本，打擊場真的滿多，這次在大阪很多地鐵站附近都有，甚至在梅田精華區也有很棒的室內打擊場，只是我發現無論是去年在京都或這次在大阪的很多打擊場都是「純」打擊場🤣，也就是只有棒球或壘球而已。
而且因為我們幾乎每天都會到打擊場驗收教練所教，我的觀察就是日本棒球會強真的不是沒有原因，或許台灣與日本最強的一隊在程度上可能不會差太多，但若整體水平的話，那麼肯定會有所差距，因為我看到的是「從老到小」大家都會來享受打擊的樂趣喔。
8.運動風氣
接續前面整體棒球水平，我想更重要的是全民運動的風氣，在台灣目前都會區有很多運動中心或是全民瘋路跑或騎腳踏車等等。
但在日本卻有很多公園是可以看到大家一起從事不同的運動（這裡的公園都差不多，鋪設白色的沙土），當然最多的還是足球和棒球，但我觀察到很多都是「親子之間」，甚至是媽媽投球給孩子打等等。
很多時候真的不需要太多複雜的想法，只要簡單的一顆球就可以創造很多運動效果喔～就跟訓練一樣，在這裡我最常的訓練就是「衝刺」或「蹲跳」，畢竟大家最常談論「抗老化」，在老化的過程中，我們流失最快的就是「快縮肌」，你可以想一想很多銀髮族可以從事慢跑、爬山或健美，但比較少參加充滿爆發力的短跑或奧舉等。
而這也是我一直想強調的部分，在抗老化的訓練中，若身體素質可以的話，並且在安全環境之下，除了大重量訓練，請別忘了「爆發力」或「敏捷度」這項喔。
9.扎實基本功
練拳不練功，到老一場空～這是老祖宗留給我們很重要的一句話，只是知道是一回事，但要「做到」又是另外一回事了。
這次孩子說學習到最多的地方就是沒想到「基本動作」這麼重要～例如這兩週的打擊課，從頭到尾都只有用T座，孩子一開始也是想說，這有什麼呢？
但沒想到其中一堂課，我們家大哥竟然挫折到哭了，因為他始終無法做到定位，這也讓他更相信T座真的「很重要」，雖然我一直提醒他（只是我也不知道如何解釋）。
或是守備課時，光是KGB（傳接球）就花了很多時間來說明各個步驟的重要性，例如從最基本的「接球位置」（Sweet Spot），就花了很多時間來說明與練習。
但最讓孩子驚訝的是在接滾地球時，孩子一直希望教練可以打快一點，這樣才有挑戰性，因為在台灣練球時，教練會一直打，然後越打越強，孩子也認為當他能夠接到強的球時，接慢的球就沒問題，理論上的確是如此。
只是教練卻不這麼做...
他跟孩子解釋，因為當他一打稍微快的球時，他們的動作就「跑掉」了，所以唯有將每個階段都打底打得很確實，他才會讓他們進入下一個階段。
這也是我很認同的一點～因為現在孩子看了太多太多的職業比賽，總是想要模仿職業動作，但卻「忘了」這些頂尖選手都是願意下苦心在沒有人想堅持下去的基本動作啊。
這就像孩子問我為什麼抖音會這麼流行...我就跟他們說明，因為大家目前都想要「馬上」獲得結果/答案，所以就「跳過」當中的過程了。
這就像競技運動或肌力訓練帶給人們最美好的事物就是「讓人看見永遠努力不懈的過程」！
10.快樂打球
Oh, my boy, my boy.
這是孩子這次記得最熟的一句話🤣
教練本身因為有到多國打過棒球，因為的確很不像「傳統」的日本教練，在這兩週練球的過程中，都是用「鼓勵」的方式來教導孩子。
當孩子做不到時或「聽不懂」😂時，除了一再說明，甚至是手把手地教導，或是守備時，由我幫忙拋球，然後讓孩子在後面看著他的動作，並且模仿他的動作來做。
但孩子只要稍微做好，他就會不斷地重複這句my boy, my boy😅
這也讓我有很大的挫折，因為我對孩子沒有這樣，只要他們稍微沒有做好，我就會容易想要發脾氣，這是我最大的課題，需要不斷地「提醒自己」。
他也跟孩子說，沒有人不會失誤，就像我們去看了阪神比賽時，游擊手單場失誤「三次」，只要是人都會犯錯，我們需要用「輕鬆」的態度來看待比賽。
當然這並不是代表你可以「隨便」，因為教練在打擊或守備時教導孩子最多的就是「放鬆」，否則當你肌肉緊繃時將無法展現最大的瞬發力。
這跟我在訓練「壺鈴和棒鈴」時都會提醒的地方，若你像訓練槓鈴一樣全身張力從頭到尾都100%繃緊的話，那麼你將無法得到壺鈴和棒鈴最大的訓練效益喔。
11.解鎖巨蛋和甲子園
大阪地區真的對棒球相當狂熱，這次我們有到京瓷巨蛋觀賞歐力士對西武和到甲子園觀看阪神對養樂多的比賽，這兩座球場其實坐地鐵沒有幾站的差距。
阪神虎不愧是人氣很高的球隊，從買票時週末的場次就沒有了，即使週五晚上也剩沒有幾個位置（我在開季前二月時買的），然後到現場才發現即使要買紀念品也是大排長龍，進入球場才發現人氣真的滿滿滿。
這兩場比賽都是我在台灣就先透過網路上買好票，這也花了我一點時間研究，因為歐力士的官網沒有中文，所以我當初是複製貼上來翻譯，阪神則有，只是都需要先登錄為會員，所以我的日本名都是大阪太郎🤣，因為照著範例填啦。
另外到京瓷巨蛋之後，孩子一直吵著還要再去看，因為巨蛋真的很舒服（感恩台灣終於有了巨蛋），不用擔心風吹日曬雨淋，整個視野也是很棒，感覺離球場很近，讓我們更有臨場感。
這兩場比賽都相當精彩，讓我們實際體驗到日職的細膩度，選手在攻防方面都在在顯示出相當扎實的基本功。
最後，感謝每次的旅程都帶給我們親子之間許許多多的美好回憶，期待暑假再出發。
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