My way of life

這是一個歷久彌新的事情，畢竟若不常常提醒自己，很多時候我們都會忘了😭

練拳不練功，到老一場空！

這幾天孩子在練球時，教練就不斷地提醒「基本功」的重要性，因為我們家的孩子看了太多大聯盟，所以都想要「模仿」，但卻忘記了這些頂尖選手是花了多少苦心在基礎功上琢磨。

在訓練上，基本功就像是身體的地基，當越高的大樓就需要越深的地基，這樣才能確保穩固，同樣的，在訓練時，身體的地基打得越好，那麼肢體動作就能更穩定的表現出來，並且發展出各式各樣的技巧。

當基本功不夠扎實，當你為了達成動作目標，身體自然就會讓你產生各式各樣的「代償」動作。

雖然「代償」是身體為了活下去的手段～完成大腦交付的任務，但累積到一定程度時，換來的就是實質上的「傷害」。

以壺鈴或棒鈴訓練時，我會很強調的基本功為：

1.身體感知（Body awareness）

2.動作控制（Motor control）

3.正確的動作模式（Movement pattern）

最後～我很喜歡這段話：

Most people don’t want to be part of the process, they just want to be part of outcome.

But the process is where you figure out who’s worth being part of the outcome.