還記得以前傘訓教官所說的一句話～無論你的官階多大，跳出機門後，一切都只能靠「自己」🥰
因為你這時候還在想該怎麼做會比較好時，一切都太遲了😭
這就像當你「在」盪壺「時」，無法再思考哪裡要出力，哪裡要煞車，一切都只能相信自己身體的「肌肉記憶」。
作者給予所有最高等級打者的建議都是「自己」是最重要的教練～這並不是指你就不需要跟他人學習，而是你自己才能將所有學習到的資訊「整合」起來，並且「應用」到實際狀況。
古老的智慧告訴我們～棒球就是一個比誰能夠快速「調整」的比賽。
打者必須要知道哪些是必要，哪些是不必要的調整～特別是「什麼」需要調整、「何時」需要調整以及「如何」調整，而這一切都從「自我學習」開始。
作者以西雅圖水手隊一位投手（Jamie Moyer）為例，他並不是一位超級無敵厲害的投手，但卻能夠非常有效率的解決打者～因為他會「研究」打者的動作模式、優點和缺點等等。
然而他研究最特別之處並不是這些優缺點，而是這些打者「從不」調整/改變🤣
別忘了，投手只是攻擊打者「允許」他們攻擊的地方😂
所以呢，當打者很掙扎時，應該要避免超過兩星期都沒發現自己的弱點，當然若可以在每場表現不好的比賽後能夠發現最好，理想狀態則是「每一球」。
所以作者有幾點可以讓打者來「自我教練」：
1.打者在打擊時必須要能快速地檢視「發生什麼事」：
沒有人能夠知道你到底在「想」什麼，也沒有人能夠在你打擊「當下」指導你～
所以每一球在進入打擊區「之前」，先想想是心理還是生理，又或者是力學機制的問題～當進入後，就相信自己的身體吧。
2.打者必須要能掌握自己的「思路」：
作者回憶在馬林魚隊擔任教練時，當時隊上有位超級強打者陷入在兩好球後，會被快速球給「凍住」三振的情形，因此在發生幾次之後，他就問這位強打者：你是不是在「猜球」？
這位強打者回答：是的～因為有幾次在兩好球之後，他會追打一些超級壞的變化球，所以他就會養成「猜」球的習慣。
但很不幸地，他這樣又讓他陷入另外一個尷尬的場景～站著被三振。
所以作者提醒他，下次再遇到兩好球時，先叫個暫停，退出打擊區，先想清楚最重要的一件事～See the ball，然後再進入打擊區。
因為看見球進來，比想什麼球會進來還重要！
3.打者要用「正面」語句來教練自己～也就是告訴自己要做什麼，而非不做什麼。
這無論是教練自己或在訓練時提醒客戶，甚至是教育孩子時，我都時時刻刻提醒自己的一件事。
還記得有個例子，當你跟孩子說～「不要」想黑象，他的腦海會出現的就是......黑象，換句話說，若你直接跟他說白象，那麼他的腦海就會出現白象。
作者舉例前運動家隊外野手-Michael Davis有陣子會告訴自己不要追打較高的快速球，但是當較高的快速球出現時......他還是揮棒了😭
因為他的內心聽到的是......快速球，而不是不要追打～因此後來他換成～看清楚球。
作者以勇士隊Andruw Jones為例，他受惠最多於Merv Rettenmund這位打擊教練～因為這位打擊教練不斷地提醒他......你就是自己最佳的教練，因為是你要上場去打啊。
最後，我們若無法「意識」到問題，那麼將無法解決問題！
打者的意識最重要，因為他必須學習到自己在想什麼以及身體的感知為何，這樣才能「整合」所有的建議來調整自己。
而這若是用在人生的道路上也是相當適用～
感謝71投打學苑教練每週對我們父子的指導
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