My way of life

早安～今天分享Dan John常提到他自己在年輕時希望多做的兩種訓練--引體向上和衝山頭！

這兩個訓練是自身體重滿好的簡單選擇～

為什麼呢？

我個人有滿深的體悟～

引體向上來說～它可以讓我自己感受到「體重」是否超標，也就是當在追求其他力量項目時，可能會不自覺地多吃了點

但引體向上會讓我知道～是真的力量增加了，還是只是因為體重增加，所以力量也稍微增大了。

另外引體向上也是很重要的求生力量～例如當你掉到水裡，有人要救你，無論是從岸邊或直升機上丟繩子給你，都需要你自己的力量。

或是當有狗或壞人追你時，所以要翻過一座牆或爬竿（這也讓我想起五百障礙），你若沒有往上拉的力量，那麼就......恭喜你啦。

另外衝山頭也是相當好的體能訓練～畢竟很難受傷，因為你衝不上去就是衝不上去啦。

還記得當年在步校～頭插兩根草，滿山遍野跑的時候，全身背滿了裝備（這不就是負重訓練），手還要提著步槍或機槍（這不就是負荷提攜）

後來無論是測驗五千公尺或三千公尺，都會發現自己身輕如燕啦

最重要的是～這樣想胖也胖不起來啦！