在上週分享過土耳其起立的相關注意事項後，有朋友問說在第一個力量點～「推舉」時所應注意的地方。
的確～「起始」姿勢是非常重要，因為很多時候都是在剛開始或結束前的一個「閃神」而造成傷害😭
今天讓我用一張圖來說明與提醒您喔！
若對壺鈴有任何問題，也歡迎提問或討論喔！
壺鈴相關訓練動作逐步分解～
土耳其起立的目標重量～
https://youtu.be/W8HHny9dx24
土耳其起立的對應訓練，請參考～
https://y93822.pixnet.net/blog/post/351430966…
八個力量點請參考～
https://y93822.pixnet.net/blog/post/353087833-土耳其起立的「八大」力量點
手肘的位置請參考～
https://y93822.pixnet.net/blog/post/353091693-「手肘」將決定你的土耳其「是否能夠」起立
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