My way of life

影片請參考～https://youtu.be/7LAyzbc9kvc

當我完成SF Elite以及許多壺鈴課程之後，就開始思考自己所「缺乏」的部分～

以「水桶理論」來說，當某個水桶已經比較滿時，請別忘了「還沒滿」的水桶。

畢竟若一直加水在已滿的水桶～結果也是「溢出來」而已。

這陣子看了「黃靜修老師」在壺鈴與身體動作上的鑽研～黃老師就像山裡修行的高僧，他帶給我的啟發真是筆墨難以形容。

正所謂「外行看熱鬧，內行看門道」～很多時候到底是「嘩眾取寵」或是「經過時間焠鍊」後得到的結果，相信明眼人是看得懂！

還有這陣子閱讀⟪運動改造大腦⟫（約翰∙瑞提醫生）與溫蒂∙鈴木博士在Ted的演說後，讓我深深地覺得，嗯，這些真的是我需要的部分！

或許你會問我是否需要，答案是「不一定」！

但我的理由是～

1.持續訓練我的「協調性」與「大腦」～無論有在強大的肌力、爆發力或心肺能力，還是要靠大腦來「指揮」，當神經叢不多練習的話，嗯，用進廢退～老人癡呆不是老人專屬的喔。

2.這些動作都「只能」用較輕的壺鈴，所以可以訓練很多動作，但不會造成關節太大「壓力」。

3.當慢慢熟習這些動作之後，可以將它們用在「熱身」（所以你就不會只有在跑步機上熱身）或「心肺訓練」（下雨天無法跑步時）。

4.別忘了訓練是要「全方位」～也就是除了幫你達到生理上的目標，也要讓你心理上能夠「感覺良好與開心」！（你無法一直No Pain No Gain😭）