運用壺鈴來伸展臀部和肩關節
示範動作影片請至臉書My way of life觀看！
繼前天運用壺鈴來訓練髖屈肌的力量之後，有朋友問我是否也可以運用壺鈴來「同時伸展」臀部和肩關節呢？
我想這絕對沒問題，畢竟有太多動作可以供我們選擇或是創造了。
今天來跟大家分享運用90/90這個伸展動作＋壺鈴之後，可以同時達到「伸展與穩定」訓練的效果喔！
#HSKC
#Thelanguageofcoaching
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The language of coaching這本書的讀書會報名表單如下：
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另外，我也成立My way of life的讀書會社團，歡迎「真心」想要共同探索「思辨力量」的朋友加入吧！
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