預防勝於治療—筋膜刀
上週六第一次帶著心愛的一起去上課，就是來上Jason老師的「工具式筋膜鬆動術」，無非就是希望回來後能夠成為夜夜磨刀的女人，哈，不是啦，是幫我好好的放鬆。
為什麼會想上這個課程呢，因為今年到美國上Kelly的Mobility 102時，Kelly有稍微介紹筋膜刀，並在第一天課程結束後發給每個人一支，希望大家晚上回去好好的放鬆，但第二天課程結束時要繳回，我才知道這並不是要送給大家的，一問之下，這一支要價150美金😥。
所以呢，當Jason老師要開這個課程時，而且首梯優惠（包含一組筋膜刀-共四支，重點是還有一個帥氣的箱子，讓我拿在手上就像是...）只要7,500元台幣，立馬手刀就給他下去了，因為這時候若是猶豫超過三秒鐘，那麼就......後會有期啦🤣。
課程中有些心得想法與大家分享：
1.預防勝於治療：
江湖在走，哪個教練能夠不隨身帶著棍（滾筒）、刀（筋膜刀）、槍（震動槍）、彈（花生球）🤣。但Jason老師給了一個很重要的概念，我們不是治療師或醫生，所以請不要等到疼痛才去作治療的動作，而且這也不該是我們能做的。
但身處第一線，我們有時間與能力能夠「預先看見」可能會造成的傷害，畢竟現在有這麼多相關資訊與課程可以讓我們對身體更加認識。因為等到疼痛-除非是立即性的割、創或撞傷等，許多疼痛都是慢性累積，只是等到壓倒駱駝最後一根稻草出現時，那麼你就只能治療了，但Boyle曾說，當你去看醫生時，通常都只有三階段：口服抗發炎、注射止痛劑、直接開刀。但很多時候，這些都是可以避免的。
所以教練在上課時，從學員踏進教室就應該開始評估了，然後再審慎地想著他/她今天的狀況是否可以完全按照課表進行，我想即使是小團課，也可以簡單地提醒一下，而不是公式化地就是只能按照課表進行。
2.每個人的身體結構都一樣：
Jason老師以深入淺出的方式來介紹身體各個位置，但不論中、西醫或科學與實證，我們的身體都是「一樣」的，甚至可能跟很多動物一樣，否則哪來那麼多實驗（可憐的白老鼠......，感謝你們為了人類的健康所付出）。
從以前小時候家裡附近的國術館（不管是推拿或拔罐）到現在的筋膜概念放鬆（無論是激痛點、滾筒、花生球到筋膜刀），我們有許多放鬆與治療方式，但這些都只是方法與手法，就像是按摩，也有許多手法。
但這些就像訓練一樣，不論你是選擇哪種工具，最重要的是在對的時間選擇對的工具/人🤣-千萬不要唱出彭佳慧的相見恨晚-也就是說，沒有最好的工具，只有最適合你的工具。
3.過與不及：
筋膜刀放鬆在很多人概念中，會很像「刮痧」，包括今年去上Kelly的課時，他也說這是我們東方人的刮痧，因為他外公是台灣人；但Jason老師給了一個很重要的概念，在筋膜刀放鬆時：「多不見得是好」，出痧跟放鬆，嗯，應該是兩件事。
因為筋膜刀可以比滾筒等讓筋膜伸展的更開，但重點就是通透性，也就是說，當你在刮的時候，皮膚可能會有一點紅，但這是可以在幾分鐘內消失的；這與每次我感冒時，家母幫我刮的好像被家暴過是截然不同的，因為那就是微血管破裂了。
所以呢，凡是適度即可，就像滾筒放鬆一樣，它有效，但常見一不小心就滾了一小時🤣-特別是在躺著放鬆頸椎的時候-但當要滾IT Band時，就只有三秒鐘，因此那就不見得那麼有效囉！
4.工具的選擇：
這次上課時，跟我同組的一位教練分享滿好的概念，目前震動槍很火熱，也因此造就許多不同價位，他也比較出不同之處，也就是馬達聲音與震動的大小。
換句話說，好一點的聲音很小，震動（後坐力）的感覺較小，也就是說，當你在幫客戶放鬆時，槍是與你的手連接，所以你按久了，自己就有可能會有職業傷害喔！
最後，我想只要是活動/運動就有可能造成傷害，在未發生之前，若能夠儘早處理，我想一切都能夠輕鬆解決！
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