My way of life

在PPSC課程中，John解釋了如何量測適合自己的深蹲姿勢，我在之前也已經分享過了；因此今天來分享上半身訓練時可以注意到的地方—肱骨提攜角。

一般來說Carrying Angle是肘關節外翻的角度，也就是手肘伸直時，上臂與前臂呈現的夾角（相關細節麻煩請上網搜尋）；但此次John說明在上半身訓練時，可以注意到的地方，就是肱骨提攜角—在肩關節位置會有一個摸起來像海綿感覺的位置，並且雙手角度可能會不一樣。大家可以參考一下影片，然後找出適合自己訓練時的位置，減少受傷風險。祝大家身體保持健康，精準訓練！

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