My way of life

1.態度決定高度：

首先必須感謝承辦單位Optimum Kinestic的用心，因為此次參與課程學員有將近八十位，還記得在紐約上PPSC時也是這樣的人數，但我只記得一件事，就是一直說Sorry😭，因為實在是太擠了，大家幾乎都一直撞到，尤其是在術科操作時，實在是相當難以練習。

但此次Optimum Kinestic 選擇一個相當大的場地，為的就是讓所有人有個良好的學習環境，並且出動許多辛苦的工作人員，無論是在會場佈置或人員導引方面都非常井然有序，這真是感謝承辦單位的用心。

而這也讓John與Nick非常驚艷，因為我們要讓他們知道，號稱是國際證照，就要有國際證照的規格！

2.永保開闊的胸懷

這已經是我第三次參與John的課程了，但每次都發現他會有新東西出現，我想這就是他不斷闡述「打開心胸」與「走出舒適圈」的重要性。

的確，說實在的，John的訓練概念，從頭到尾都不是自己發明地，例如滾筒放鬆、矯正訓練、伸展動作或在身體動作模式上訓練，這些都是業界大家耳熟能詳的東西。

但重點是，當我們逐一學習到這麼多知識或工具時，你如何能夠整合在一起呢？

因為我們很常犯的一個錯誤就是，當學習到一個新東西或喜歡一個訓練工具/概念時，就不斷地使用。

但可能忘記這些都只是訓練客戶中的一部分，而非「全部」，例如有可能整節課都在矯正或是放鬆，但請別忘了，若想要達到目標，請老老實實地回歸到訓練。

但更慘的狀況就是開始抨擊非我族類，我想這就是這是人性，因為歷史的角度來看，人類就是喜歡二元論。但若大家能夠真正做到一點點的開放心胸，不只在訓練上，若也用在生活上，這世界應該會更美好吧！

John也提醒大家，他所提供的是一個概念與原則，相關動作都是建議，你也可以加上自己的想法喔！

3.預防保健的重要性。

我們都不是醫療人員，因此無法從事治療行為，我想這是大家都知道的，但我們能做的就是預防保健這部分了，這也是大家都知道的，只是很難做到而已。

但同樣的概念用在訓練上不也是如此嗎？

以目前最火紅的字眼：「功能性」與「運動表現」，只要加上，瞬間大家就興奮了🤣。

但在求運動表現「之前」，我們是不是要先想到「避免」受傷呢？

就像目前我太太對我的「功能」與「運動表現」要求就是......你懂的。

不要歪樓了，就是打掃家裡，如果我受傷了，那家裡誰來掃呢？

所以再次提醒無論你要從事任何一種訓練，可以考量一下效益比，也就是風險與利潤之間是否合乎比例原則喔！

4.One Shot, One Kill

我之前曾用這句話來形容他所謂「精準訓練」，因為無論是滾筒放鬆、伸展或矯正等，在John的訓練系統當中，都是針對主要訓練項目所做，他的概念就是很簡單，達到目標而已，所以John後來每次都拿這句話來開我玩笑。

但不可否認的，我們做任何事都要有其目的性，就好比滾筒放鬆與伸展，John在示範時，也一再強調每個細節的重要性，千萬不要因為這只是「放鬆」，你就真的放鬆了。

例如當你在舉起輕的重量或自身體重時，請想像是背負相當大的重量。

最後，在課程中遇到一些平時會關注這個專頁的夥伴，感謝你們的支持，對於無法仔細回答相關問題，深感抱歉！但有個大家常問的問題，就是我有哪些推薦的課程，其實，這也是我自己常常在問自己的問題。

我想，學無止盡是非常重要的，但這就跟訓練一樣，你一定要瞭解自己到底要的是什麼？很多時候，其實好好的讀一本書，然後找到當中影響你最大的一句話即可，這也是我喜歡的：「假傳一本書、真傳一句話」。

說真的，例如以Strong First來說，若你想要證明自己，並檢視自己付出的過程，那麼請參加證照考試，但若真正想要瞭解最源頭的話，那麼將Pavel的書，例如Naked Warrior, enter the kettlebell, simple&sinister, Q&D等等，好好看過的話，就更能清楚的瞭解，否則就會很像參加一般的工具型課程。