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在訓練時，用「感覺」這個詞好像就那麼不「科學」了
但根據我的經驗，很多客戶還是會回覆......沒有感覺
例如在握推時～雖然我們不是健力或健美選手，但無論男生或女生都想要有個厚實的胸膛或堅挺的胸部
但常會有練到最後，胸膛沒什麼感覺，但是肩膀跟胸大肌之間很酸痛的現象
這也讓我想起到美國參加SFL課程時，老師分享的一個小技巧～
1.首先可以用比平常「更寬」的握姿。
2.然後雙手肘往外（這跟我們在伏地挺身時希望手肘可以內收一些-完全相反喔）
伏地挺身技巧，請參考～
https://y93822.pixnet.net/blog/post/351447781-「動作刻蝕」的f5與「單手單腳伏地挺身」和
一個月的伏地挺身計畫～https://y93822.pixnet.net/blog/post/353988727-「一個月」的伏地挺身訓練計畫
3.用力握緊槓鈴，然後試著將兩隻手「靠攏」；換句話說，就是將槓鈴「縮短」。
感受一下～你的胸大肌是否有更好的徵招呢？
祝福您都能有個強壯的胸膛或堅挺的胸部喔！
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