My way of life

無論你做了什麼，都是希望有「結果」！

而這個結果有許多種呈現的方式，例如「數字」就是其中一種。

前天跟著心愛的一起做了年度例行性健康檢查，就是希望看看目前的身體狀況是否有需要再「注意」的地方。

因為我們都是幫助他人能夠更健康，若自己都「不注意」健康了，那麼如何幫助他人呢？

例如，當我們面對市面上琳瑯滿目的飲食法或增補劑，除了看看體重這個數字的變化之外，是否也可以藉由其他數字來更詳細的檢視呢？

或是這次有照胃鏡（感謝太太幫我用無痛），發現有點胃食道逆流和胃潰瘍情況，因此就讓我思考，在飲食我已相當注意了，但還有什麼呢？

是不是平常給自己很大的壓力所造成的呢？

同樣的概念，也適用於訓練上喔！

當我們看到許多「目眩神迷」的「訓練法或器材」時，除了像Dan所說的～先退後一步吸口氣，順便將口袋守住，最重要就是看看「數字」。

例如，舉起的重量（數字）是否有「增加」？

若沒有～是「技巧」、「恢復」或是「課表」等等的問題呢？

Dan對於檢視課表是否有幫助，他會用「立定跳遠」與「農夫走路」來評估～當這兩個項目的數字往上升時，嗯，那你的訓練方法或課表應該有效，反之，那麼就要思考一下喔！

最後，「預防勝於治療」是句老話～但還是要提醒大家，很多小病小痛都應該注意（傾聽自己身體的聲音），因為這都是上帝派來的信差，提醒我們要注意喔，否則就會很快去喝咖啡啦！

祝福您都能有個健康快樂的人生啊！