不同「姿勢」下的等長收縮訓練
影片請至臉書My way of life觀看喔！
自從三相訓練（Dietz）之後，大家又忽然想起原來訓練除了向心收縮之外，還有「等長與離心」啊！
前陣子讀了⟪The language of coaching⟫之後，雖然是以動作訓練的口令誘導為主，但別忘了即使再正確的口令，也要在「適當的時候」下達～而Nick就是運用3P系統（Position, Power, Pattern）。
而這也啟發我可以運用「等長收縮」在不同的「姿勢」下訓練，給予身體不同的刺激，讓大腦感受到～哇，原來「現實環境」中可能遇到的會是這樣。
例如，在衝刺者姿勢時可以讓小腿（包含腳趾和踝關節）在有負荷的情況下進行等長收縮，或許對衝刺會更有幫助喔！
我想這也是Pain Free訓練的概念吧！
祝福大家都能無痛地持續訓練下去啦！
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