My way of life

早餐真的是最重要的一餐嗎？

早餐是一天當中「最重要」的一餐，這是我們最常聽到的飲食建議，也是我最常要求孩子的一餐，其實是每一餐啦～天下父母心。

但像我這樣天生「反骨」的人，左思右想覺得這句話好像也對也不對，就像我上一篇有提到過的「反向」思考，也就是在訓練或營養的世界中，真的可以有一體適用之方法嗎？

或許「原理原則」可以，但「特定方法」的話，嗯，當有人跟我說某個方法用在他身上很有效，然後積極「推薦」給我，這時候請記得把Dan John的那句話再拿出來：「請把口袋給看緊」😂

好的，為什麼突然會有這樣的想法呢？

這是因為過年期間，孩子（包括父母）會自動進入「晚睡晚起」與「不斷餵食」狀態😭，所以當早上起來時，孩子（包括大人）的胃口通常都不太好，嗯，這是當然地，因為「不餓」啊。

為了避免家庭失和😤，所以我們都會自動進入「早午餐」模式，所以這也讓我想起最佳的調味料就是「飢餓」。

換句話說，當不餓時，有需要強迫餵食嗎？

在NCSF CPT課程當中有提到「減重」很重要的概念就是讓身體維持「負能量」，簡單來說就是吃進去的要比消耗的「少」；換句話說，當你吃進去「大於」身體所需，那麼就會「自動儲存」囉😢

所以早餐是最重要的一餐，若是前提為老祖宗關於飲食建議：「早餐吃得像皇帝、午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐」，或許邏輯上可以行得通。

最後，無論是一天只吃一餐或五餐，沒有一體適用的方法，對他人有效，不見得對您有效，最重要的還是「傾聽」自己身體的「聲音」，當肚子沒有「咕嚕咕嚕叫」的時候，或許您真的不餓，或是換個角度想，可能是上一餐吃太多啦。

祝福大家趕快把過年所「自動儲存」的給Delete喔！