訓練是一個整體（Training is one piece）
先讓我套句Dan John常說的話：Body is one piece。
這兩天陪著（監督🤣）內人來參加台灣運動保健協會所辦由黃奕銘博士主講的「運動按摩技術員」課程。畢竟我沒有那麼多💲可以常常去「純按摩店」😭，所以只好「投資」內人來參加「預防保健」的課程（貼心提醒：投資理財，有輸有贏，投資人請先詳閱公開說明書😂），然後就成為我「專屬」的按摩師。
首先為什麼要上這樣的課程呢？因為以前總不覺得身體會有什麼異狀，但隨著年華慢慢地......，嗯，身體的恢復能力（recovery or resilient）也的確越來越......，這是屬於「後製」的部分。
雖然我自己也可以用滾筒、花生球、按摩槍或筋膜刀等工具來放鬆，但說真的，「徒手治療」是從古至今不會隨著時代而淘汰的方式，因為這是「溫度」的差別。
但憑良心說，我真的很佩服許多徒手「從業人員」，因為當他們在幫我們處理身體不舒服時，自己也需要耗費相當大的精氣神。
這兩天Jason老師分享了許多很好的概念，特別是在「預防」這個方面，因為「訓練是一個整體」，我們除了後製之外，那麼「前置作業」呢？我們是否可以往前呢？就像Dr.Kelly常提到，是leading or lagging，因為等到「不舒服」發生時，再來想到要好好......這已經是「下醫」了。
我們想想若身體不舒服「住院」時，當醫生宣布可以「出院」時，是不會疼痛還是恢復正常功能了呢？很多時候，我們都以為不會疼痛就是「好了」，但所有功能都有「恢復」到正常狀態嗎？
所以我們要當「上醫」，但這會讓你「餓死」😭，因為大家沒事不會想到「這些」，通常都要等到身體不舒服/疼痛時，才會想到「珍惜」健康，但已經......太遲了。
好了，說了這麼多，就是要提醒自己：訓練是一個整體，當我們學了那麼多的評估方法後，是否要有「解決之道」才能繼續往下呢？但我們不是醫生，有「疼痛/受傷」時，當然建議是要「轉介」為主。
筋膜是這些年來相當風行的概念，也就是Body is one piece。這就好像「蜘蛛網」一樣，當有個小地方「風吹草動」時，其他地方也都會有所影響，就像我前一篇分享的有關「足部」健康會影響到「全身」。
而筋膜不只有在你不舒服時才想到它，對於我們訓練時的「預防保健」或「增加運動表現/功能性～這樣好像才符合市場的需求」也是相當重要，例如我自己無法在「過頭」的訓練動作做得很好，或許肌肉骨骼可能是限制因素，例如可能是腳趾頭，但某些部分也可能是筋膜較為「緊繃」，這兩天課程內人就幫我找到可能是小圓肌較緊繃，因此在訓練之前，若能將這些緊繃部位給放鬆開來，或許就能讓「力量傳輸」的更好。
這兩天的課程讓我對身體有更深層的認識，畢竟無論任何一種學習，都是要「親自動手」實作才能有更深層的感受，因為這樣再回頭看解剖學、肌動學或解剖列車，才更能體會這當中知識的奧妙。
也感謝內人為了我的身體能夠來學習不同領域的知識，以及同組的鄧教練。
最後，祝福大家新的一年，能夠更健康與無痛的訓練！
近期課程資訊：
✯2020年2月28日-台灣運動保健協會（硬式壺鈴技術與體能研習營）
http://www.tatha.org/dl/19125819R.pdf
✯2020年3月27/8日-台灣運動保健協會（壺鈴教練認證課程）
http://www.tatha.org/inscc2.php?ic=2&ic2=105
✯2020年4月13-14（PPSC）
翻譯課程：
✯2020年1月17-20日-NCSF CPT（已額滿）
✯2020年3月7-8日終極訓練系統（Eric D'Agati）
http://optkinetics.com/dl/eric_compressed.pdf%201024.pdf
✯2020年5月1-4日-NCSF CPT
http://optkinetics.com/dl/NCSF51-4_compressed.pdf
✯2020年5月16-17日TACFIT&Clubbell Strength 「訓練技巧」工作坊
http://optkinetics.com/dl/Tacfit%20and%20Clubbell%20Workshop_2020１２３０.pdf
翻譯新書：
Dan John的Never let go，預計於二月份出版
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