我們的身體是個相當複雜的有機體，特別是要讓大腦指揮身體工作時，無論是自己或身旁的教練。我想大家都知道當你在「慢慢地」執行一項「單面向」動作時，大腦或許還可以思考一下，但當你要「快速地」執行「多面向」動作時，大腦可能就無法過度思考了😭！
這也讓我常想到當執行小團課循環訓練或高強度間歇訓練時，客戶有辦法「聽進去」我們的口令誘導嗎？畢竟在那當下，大家都只想趕快結束訓練，誰還聽得進去呢？
這幾天看著Geoff Neupert所寫的他重新看待身體運動的方法，讓我更有「簡單」的思維來思考身體這個複雜的系統，畢竟現在趨勢常是以更「複雜」的解決問題方式來顯示出自己的專業🤣。的確，有些事情是需要相當複雜的方法才能解決，這是不可否認地。
這兩句話很有意思：
讓簡單事情變得困難很簡單
讓困難事情變得簡單很困難
Geoff將身體運作方式用「房子」的概念分為三個層次：最底層為「電路」系統，往上為「結構」系統，最頂點為「力學」系統。
1.「電路」系統—也就是神經系統，它產生電流帶著相關訊息到身體所有部位。
2.「結構」系統—也就是骨骼肌系統，可以支撐起身體。
3.「力學」系統—也就是其他所有系統，例如肌肉、心肺或消化系統等等。
這樣分類對嗎？
沒人知道😂！但至少很簡單與容易記。
而且好像也滿合乎「三項」原則：
例如：身/心/靈或精/氣/神😅
但知道這些跟我們有什麼關係呢？
我想對於我們這些想要變得更強壯的人來說，知道根基很重要；也就是當訓練時發生問題時，而且這是無法避免的，我們可以知道「漏洞」在哪裡。
舉例來說，當我們的髖屈肌很緊繃或下背很不舒服時，或許可以換個方向思考，是不是哪個階段出現問題了。
我想這些都沒有對錯，如何看待身體或一件事，每個人都有自己的看法，但「簡單化」應該可以幫助我們更容易抽絲剝繭吧！
我很喜歡愛因斯坦所說的這兩句：
“Everything should be made as simple as possible, but not simpler.”
“If you can’t explain it simply, you don’t understand it well enough.”
所謂「完美」：應該不是無法再加任何東西，而是無法拿走任何東西了！
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