My way of life

      Mike Boyle最近寫的一篇文章：從指導孩子的過程中所學到的『三件事』(THREE LESSONS I LEARNED FROM COACHING KIDS)，實在是滿具有啟發性。當你指導的客戶層級越高，身為教練就愈容易被『寵壞』。這是怎麼說呢？因為他所指導的選手大部分都是職業球員或是奧運選手，雖然是具有相當大的挑戰，但是在『教學技巧』方面卻會產生『錯覺』。因為這些選手都有相當多年的『訓練經驗』與『運動能力』，因此教練就很容易會把一些事都視為『理所當然』。並且因為指導這些高層級選手，就會認為自己真的是高層級教練。這也是我很尊重許多『真正大師級』教練的地方，例如Dr.Kelly，他到目前為止每週還是有三堂課在指導小團體課程，因為這會讓他可以面對更多不同訓練背景、能力、年紀等等的客戶，讓他的訓練思維更全面。

      但是當他開始指導他女兒曲棍球隊時，因為全對年紀範圍為13-18歲，並且所有人的訓練經驗與能力也都不同，有些甚至沒有進過重訓室。就如同有一句話這麼說，『經驗』是你最棒的『老師』，但經驗同時也可能會讓『計畫出錯』。這是為什麼呢？因爲他一開始時就認為：以他這麼有經驗，指導過無數的優秀選手，一定可以立即讓這支曲棍球隊增進運動表現，但結果證明，『他錯了』。他必須花許多時間才能讓這個球隊上軌道，然後才能到達他預先設定的目標。他從這次的經驗學到『三件事』，讓我覺得不管是對教練生涯或人生道路都是很好的啟發。

1.簡單就是美(Keep It Simple, Stupid)。

不論你是肌力與體能教練或是個人教練，其實都是人生教練（Life Coach），因為我們都是讓客戶變得更健康。因為如果你身體不舒服到醫院看診，醫生就是開藥給你，讓你不舒服的症狀消失，想一想你有更健康嗎？還是困擾你的症狀消失了。例如你有高血壓，就給你降血壓的藥，糖尿病就給你降血糖的藥，頭痛就給你普拿疼等等。

我們要找到「相同」地方，而不是看不同之處。

找到我們熱情之處，大量的閱讀，因為唯有閱讀，我們才能在這資訊爆炸的時代，清楚的了解到什麼樣的資訊能夠轉換成對我們是有用的，因為問題不在資訊氾濫，而是能否分辨真偽。

訓練課表設計

最重要的概念要從結果端檢視，看我所設計的課表，裡面所有的元素，是不是符合客戶的需求，並且在過程中，客戶的健康與避免運動傷害，是最高原則。

最重要的不是在電腦前設計一個完美的課表，而是看著選手執行你所設計的課表，是不是每一個動作都有確實到達定位。

課程設計第一步驟-想想看我們到底想要什麼？

第一目標：避免因訓練而受傷（Prevent training related injury)

因為所有訓練上有關的傷害都是教練的責任，因此在設計課表、選擇訓練器材、強度、心律、疲勞恢復程度等，這都是教練需要考量的。