上個月收到臉譜出版社對於～Coaching Rules: A How-to Manual for a Successful Career in Strength and Fitness-中文暫譯《教練金律：成為成功健身教練、體適能教練的105條關鍵原則》這本書的推薦邀請（預計在下月出版），這幾週閱讀之後，裡面有些守則覺得很不錯，因此將逐步與您分享。
本書作者承襲Mike Boyle的訓練概念，並且融合自己的職涯經驗，所寫出的這些金律幾乎都不斷地提醒自己當初的「初心」。
若您想快速地領略Mike Boyle的訓練哲學～而不是只有「動作」的話，建議可以閱讀此書喔！
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守則82～
工作五年後，學會「說不」～
當你在自己的社區附近已經頗有名聲且行程表總是滿檔， 你必須學會對他人說「不」。此時，接受與你的優先事項不一致的機會，對你並沒有幫助，它們只會讓你在實現職涯目標時繞遠路。
我先前就是沒問題先生，花了好幾年的時間才習慣說「不」，不再覺得自己錯失了千載難逢的機會而感到恐慌。
某些時候，你會想在週末休息一下，報名烹飪課程、和朋友一起參加雜學之夜(trivia night)、帶孩子上學，或是一週保留幾天與家人一起用餐。
如果你希望教練生涯能長久持續，就必須學會說不，因為你的家庭與自身的責任，是更優先的事項。
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我想「說不」這件事是人生中非常重要的事～因為我們都害怕「拒絕」別人之後，然後人家就不理我們了😭
但......若是沒有「勇敢」地說不，之後遇到的麻煩或許會更多，自己的孩子前陣子也分享在學校因為「不敢」拒絕同學，雖然當下知道那是不對的行為，結果遭到處罰。
從另一個角度看，清楚地看出他人已經不舒服或是跟你說不後也是很重要地。
特別是女生說不要......就是「不要」，男生不要有自以為的幻想！
最後～教練生涯每個階段都會有不同的想法，無論所遇到的任何人事物都是「最好」的安排，只是我們要能夠勇敢地「說不」這件事將能夠幫助有更好的安排！
「說不」是項技術也是藝術～祝福您能擁有更美好的人生
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