「沒有」適當的口令誘導，就像一盤菜沒有調味料～感覺就像少了一點什麼......
最近大家都在家裡轟箘，在沒有教練的指導之下或是鏡子來提醒自己時，只要一點點的口令誘導就可以讓我們自己在更好的生物力學機制下訓練喔。
今天分享在硬舉往上時，可以注意的內/外在口令誘導，當然每個人所需要的都不盡相同，因此可以參考一下，當然你也可以創造出屬於自己的喔！
當然不是每個人家裡都能放得下槓鈴，但硬舉只是個訓練動作，我們要用「身體基礎動作模式」來思考，那就是在「髖鉸鏈」模式之下，所以無論是壺鈴、彈力帶或甚至是水桶都可以拿來訓練啦。
當然抱起孩子是最好的喔～漸進式阻力訓練（因為孩子會長大啊🤣）
祝福您在家訓練快樂以及有美好的一天喔！
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