My way of life

不要被「主動與被動」活動度給騙了

上週看了Eric Cressey的一部短片，有關於「主動與被動」的活動度檢測，覺得很不錯，與您分享！

「增加」活動度範圍是大家都想要的，而且我們都想要「瞬間」得到結果！

但我們要清楚地「辨明」到底是不是「真的」有效？

Eric說明很多人會利用這點～所以「有意」或無意地用「不同」檢測方法來證明其「效果」。

例如，檢測時用A方法，因此可能活動度「只有」一點點，但當大師給你摸ㄧ摸或喬一喬之後～然後再幫你檢測一次......但其實是B方法（只是很像，所以不知道的人無法分辨），結果你的活動度「瞬間增加」很多很多......

但這其實可能只是「主動與被動」之間的區別......

影片中Eric用肩關節的內旋來做解釋，他用了三種不同的檢測方法～因此當然就得到三種不同的角度（廢話🤣）。

但問題就在於～很多人會用較小活動度的方法來做「第一次」檢測，然後施展一些「魔法」，接著在「第二次」用另外一個可以得到「較大」活動度方法來檢測......

薑、薑、薑～你瞬間「增加」活動度範圍了～

這個場景～有沒有很熟悉呢😂😂😂

以上情節，若有雷同～純屬虛構🤣🤣🤣

影片請參考～

因此Eric不斷強調～他沒有要說哪種方法較好，只是我們要很清楚的知道這中間的「差別」，以及「不要」被一些手法給騙囉！

增長知識之目的～就是知道誰在說謊🤣

最後，Eric提醒若以肌力訓練「長遠」的角度來看～還是要有「主動」的活動度範圍較好喔！

我個人認為可以強化的是在主動與被動之間的「缺口」～也就是神經控制，或許這能幫助我們更多喔！

最後，祝福您能有健康的身體喔！