如何藉由找回身體的平衡來強化運動表現
強化運動表現～馬上就吸引到注意，我也不免地被吸引了🤣
這兩天看到John Brookfield這位前世界最強壯的人所寫的書之介紹～就被黏過去了😂
他提到很簡單，但卻很重要的概念～藉由身體的「平衡」來找到自身所「缺乏」的部分！
他以自己為例，他的骨盆很難保持在固定的體線位置上，所以導致右髖部疼痛，即使遍訪名醫或甚至照了X光（骨頭還保持在25歲，但他已經六十好幾啦）都沒有效。
後來他聽到神的呼喚，神告訴他可以看一下自己的「腳與臀部」是否一起工作？
因為通常我們都會強調要增加「臀部」的力量，但卻很少提到「腳掌」。
但別忘了腳掌必須與臀部「一起」工作，才能讓身體的體線保持好。
因為他自己的問題就是有非常強壯的臀部與腳掌，但卻「沒有」一起工作。
即使他常年的赤足訓練，再加上多年的臀部力量訓練，只是很不幸地就是沒有辦法一起工作，所以造成右髖部產生問題。
這也讓他重新思考「單腳平衡」訓練的重要性～因為我們的腳底有許多接收器，簡單來說-腳底就像控制面板，掌管著我們其他部位該如何啟動。
舉例來說-腳底會告訴你的臀部該如何與何時啟動，以及不會過度啟動。
而他也在新書⟪Renew your youth God’s way⟫當中花了一個章節來解釋。
有關身體三大接收器的地方～請參考之前幫出版社審書所寫的筆記：
https://y93822.pixnet.net/blog/post/351532579-大腦皮層的運動表現
足部的力量訓練～
https://y93822.pixnet.net/blog/post/351496180-「足部」的肌力訓練
所以John Brookfield也就開始運用平衡板來做訓練，這也讓他很快地找到雙腳不平衡的地方：左腳約為10-15秒，右腳則完全無法，即使雙腳的力量相同。
所以當下次身體有某些地方產生疼痛一直找不出原因或訓練上可能有出現缺陷，但自己卻不知道時，或許可以想想用平橫板來幫助自己喔！
祝福您都能有更健康的身體喔！
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