TACFIT課程回顧
在上完兩天的Clubbell Strength之後，接著就是......TACFIT的課程（真的有累🤣），或許大家對這個訓練系統不是很清楚，我之前有分享過幾篇（包括圖騰的由來），若有興趣可以參考一下。
TACFIT為什麼敢說自己是World Smartest Workout，之前因為一直在跑其他訓練課表，搞得自己好像神農氏😂，但若你問我哪一個最有效，我只能告訴你最經典的答案之一......It’s all depends.
這是為什麼呢？誠如Dan John常說的，每個課表「都有效」，但請記住，不是「一次」將所有的課表加在一起就有效😅。
但Dan和Pavel在⟪Easy Strength⟫開始就談到一個讓我相當深刻的議題—就是肌力教練的「角色」與「影響」—這我之前也有分享過（若有興趣可以參考一下），簡單來說就是請不要把自己（肌力教練）想得有這麼大的影響，因為還有「許多」其他因素。
也因此自己在上課前也沒有練過，只抱著一個「愉悅與學習」的心來到這裡😇；但說實在地，這次到第四天結束後（一樣是早上0830到晚上1830，最後一天甚至到1910😢），只是沒想到身體的酸痛真的沒有想像中這麼嚴重，畢竟你說不會痠痛是騙人地（因為年紀也有一點點點點點了，再加上長途旅行與時差）。但身體感覺在最後卻是「舒服」的（可能是天生的被虐狂），這的確讓我相當訝異。
這次同學真的來自世界各地與各行各業，例如有希臘的電腦工程師、挪威的物理治療師（我等下會特別介紹這位61歲的長輩）、澳洲、墨西哥和巴拿馬，當然還有美國（這不是廢話😂），只是美國當中有美軍現役上校、士官長和一兵（這兩位是父子）、現役警察等等。
透過交流後才知道，美軍現役上校是第四次來Recertify了，因此他對這個系統也非常瞭解，特別是Scott的概念幫助他派駐在阿富汗時能夠消除壓力。
這幾天我一直對挪威來的物理治療師很好奇，因為去年來美國上Dr.Kelly 的Mobility 102時，同學中有滿多物理治療師或學生，我是可以理解的。
但物理治療師來上Clubbell Strength and TACFIT就讓我很訝異，後來經過深談後才知道，他跟我說因為年紀慢慢大了之後，身體會逐漸緊繃，加上傳統的重量訓練讓他更緊繃，然而他所學的物理治療卻無法幫助到自己😭，就更不用說幫助到他的病患了。
因此Scott在2008年到瑞典舉辦工作坊時，他朋友邀請他一起去上課，一開始他也是半信半疑，但經過這些年的練習後，他發現身體真的更靈活與強壯了，這我可以證實，因為這幾天課程都會兩兩一組，所以當我跟他同組時，看到他可以跟著大家一起練習，除了重量與次數沒有少之外，「技巧」也相當標準，這當下讓我相形見慚😢。
那麼TACFIT為什麼是World Smartest Workout呢？我想Nestro老師提到很重要的訓練概念，無論你是否使用TACFIT來訓練，也就是訓練「不等於」比賽，訓練是「準備」你的身體面對比賽。
這是怎麼說呢？舉例來說，大家都喜歡拿CrossFit來攻擊，說會造成受傷（這真不能亂說，因為NSCA都被告啦），但試想為什麼會造成受傷呢？因為你把「訓練當比賽」啦，想想奧運比賽有可能「每天」舉辦嗎？
比賽的「冠軍」通常也都是「代償」的高手，但Who cares！
或是再舉個例子，瑜珈可能是最受歡迎的課程，但也可能是「最容易」造成傷害（拜託不要告我），這是為什麼呢？因為能夠當瑜伽老師的人通常身體「柔軟度」都相當良好，再加上臉蛋漂亮與體態完美（這也是我的痛😭，所以只能慢慢朝向Meathead方向靠攏，但誰喜歡光頭然後看不太到脖子的樣子😢）。
所以請試想像我一樣的人呢？在上課時，當老師「優雅」的做出各項動作時，我可能一不小心就拉傷了筋，只因為我想要跟老師「一樣」（誰叫每個瑜伽老師都這麼美與優雅），但卻忘了老師可能花了很久的時間來練習。
因此回到訓練上面，請先把自己的「Ego」給放下，你不用跟別人「比賽」，你需要的是跟「自己」比賽，甚至是「傾聽」自己身體的聲音，而這也是TACFIT在訓練或考核時，要不斷量測自己心跳的原因，因為即使你的體能或技巧很好，但心率過高，很抱歉，你還是「無法」通過考核。
這也是TACFIT會被認為是World Smartest Workout的原因，它整個訓練概念就是圍繞著「恢復」的概念，因為TACFIT認為訓練的「價值」在於當個人訓練時能夠有完整與功能的「適應能力」。
換句話說，當初Scott在設計時就是針對戰鬥人員來設計，他
所考量的真是很全面，因為戰鬥人員不太可能有時間來讓你「恢復」或「減量」，除此之外，Scott也想到戰鬥人員的「壓力」相當大，這也就是上一篇當中有談到「呼吸」的相關因素，因為呼吸會影響到「心跳」。
課程中發生一件滿讓我印象深刻的事，就是來自澳洲的學員「質疑」教官為什麼在課程中要不斷地「操練」我們，因為這樣身體將無法在第二天下午通過「Performance」測驗，因為測驗名稱既然為「Performance」，那麼就應該讓身體有「充分」準備。
其實我知道他「在乎」的是那張「薄薄的證照」，Nestro老師也很清楚地跟他說，若他真的只在乎......，那麼當下就可以在旁邊「休息」，但Nestro老師提醒大家，我們是來「學習」這個系統，即使沒有通過測驗，結束後還有三個月的時間可以「練習」。
當然，我知道這是產業目前的問題，大家都想要一張「證照」來證明「曾到此一遊」。
其實每次我參加各項課程時，老師都會請大家自我介紹和為什麼來參加呢？我每次都想要說......我是來「拍照與刷存在感」😢，但實在沒那勇氣，因此都很「假掰」地說，我是來「學習」地🤣。
說實在地，這就像我之前常提到地，很多人即使通過SFG，也不太清楚創辦人是誰😭，就更不要說何謂Hard Style。
這也是我這次對於不同背景的確會很深地「影響」你的思維，例如若您有看過Pavel以前的影帶，就會常聽到Comrade，Don’t be a SISSY🤣。連熱身也是簡單迅速，兩三個動作就搞定，因為他認為你要隨時準備好訓練；另外也常談到沖繩的空手道祖師爺，而這也是Hard Style之來源，從呼吸的方式就可以感受到每次都像要「擊破」的感覺。
但Scott是桑搏、摔角與巴柔背景，所以從熱身開始到最後Compensation都有很多有關「地板與活動度」，並善用「以柔克剛」的概念。說真的這也是我這次很大的收穫，因為每個Teamleader會輪流來帶領熱身與收操，或許是這些充足的活動讓我的身體沒有很大的痠痛感。
這兩者都各有好處，我個人覺得就像「陰與陽」，可以「相互補助」，但絕不是各50%，而是像太極的圖騰一樣。但這無法言傳😢，只能花時間來意會。
最後，還是感謝一路上所遇到的人事物，因為你們讓我的生命更加豐富。
就像Scott提到的，我們不只是Sports Coach 或 Weight room Coach，更是Life Coach。
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