PPSC Mastermind 回顧－My way of life

PPSC Mastermind 回顧

這幾天很高興來到Dr.John Rusin位於「寒冷」🥶威斯康辛州麥迪遜的訓練基地，與全球及美國所有講師一同研究與探討如何更佳有效的呈現/傳遞/表達PPSC（無痛訓練運動表現專家）的訓練概念。

在這五天的課程中，每天早上都要接受Dr.John Rusin的訓練，畢竟我們都是要Practice what we Preach，其實這也是幫助我們更瞭解與精通John的訓練哲學與概念（我在之前已分享過許多次，請大家往前翻喔，或是直接到部落格，我已將John的相關文章整理好喔）；相關訓練說明影片（直接到影片區即可）已在前幾天有分享過，請大家參考喔！

這五天課程在早上訓練後，都是從中午1230開始進行學科的研究與探討，雖然我已幫John翻譯過兩場課程，去年也有專程到紐約再聽一次他在沒有翻譯的情況下，更原汁原味地呈現，以及再加上來上課前也再看了一次John去年12月在西雅圖那場超過115人😮的錄影。

但這次每堂課都是由「不同」講師來呈現，更讓我收穫滿滿。

先說明一下美國所有講師都是來頭不小，除了有幾位博士（分別在NSCA，ACSM和Exos工作）之外，還有Equniox的教育訓練部主任—順帶一提，Equniox與Anytime fitness都已採用PPSC當成他們私人教練部的訓練課程—以及幾位每年都有超過50場講課經歷的老師。

當然還有我這幾天的「小湯匙」（美國俚語😂，18🈲️）～Nick—他目前是PPSC的COO，之前也在NSCA工作快十年，負責CPT部門各項工作坊事宜。

還有四位John在PPSC中專門的助教，其實他們都可以成為講師，只是John希望他們再多磨練，等到他們能夠獨當一面時可以讓人有眼睛為之一亮的感覺。

這當中最讓我印象深刻的幾位老師，雖然都不是博士級的人物，但在「講課」方面就是有一股讓人佩服的感覺。

而且他們都有一項連John也沒有達到的地方，就是在NSCA的National層級演說過，我們都知道NSCA有不同層級的課程，例如區域或州級，但最高層級就是National了。

但John很清楚地說明，在這個層級有很多資深老教授的呈現都是～嗯，看著投影片，然後像在大學講課一樣諄諄教誨，但下面的聽眾也都很像大學生～睡成一片🤣。

所以講師要很清楚地瞭解到「聽眾」的感受，也就是你「傳遞」訊息的方式，不要到最後成為～曲高和寡😢；這也是我在學科方面得到最多的部分，因為看到幾位博士級的講師，實在太聰明了，所以腦筋跳的很快，但一般人是無法跟上😓，但他們更厲害的是在經過提醒後，能夠馬上調整過來👍

畢竟PPSC面對的體適能界的教練或一般愛好訓練的群眾，我們自許為訓練界的PN，因為PN的創辦人Dr.John Berardi的宗旨就是彌補你若沒有時間或金錢到大學進修營養博士學位，而PN就是提供你「解決營養」方面的課程。

相對的，PPSC也是以補足目前產業界中最缺少的一塊為宗旨—如何「有效」與「無痛」地「長期」訓練，畢竟訓練才會得到「結果」。

我自己也曾經「迷失」過在不斷地追求「證照」課程的旋窩中，但回歸到訓練「本質」時，卻無法設計出一張「說服」自己的課表😭。

幾年前也曾到美國上CFSC的課程，在當時覺得真的不錯，因為它直接幫你選定好幾個動作，然後你就可以Foolproof的塞進課表當中；Boyle當初說的沒錯，當你什麼都不懂時，最好就像個二廚，照著「食譜」做好就對了，但經過三到五年後，你就可以像「主廚」一樣發揮出「藝術」的部分了。

這幾年讀了一些書，當中以Dan John對我的影響最大，除了因為翻譯他的⟪Never let go⟫這本書，所以「被動」地😂受他影響很大。

但他將「人生」與「訓練」的概念整合在一起—Simple, but not easy—讓我有更不同的思維邏輯，我會在4月11日談談他⟪Intervention⟫與⟪Can you go⟫這兩本有系統地呈現出他訓練哲學的書，歡迎有興趣的朋友屆時一起來討論，而且也會贈送⟪Never let go⟫中文版喔！

好的，再回到Dr.John的PPSC系統，當初第一次翻譯時，心中其實有燃起「這些我都知道」的想法，因為從滾筒、伸展、矯正、啟動、優化和CNS刺激，以及訓練所有身體動作模式（這Dan John多年前就談過），還有訓練時保持張力、放射理論或近端穩定來產生遠端活動等，這都是大家耳熟能詳，但......有這麼多但是，我們還是看到在跑步機或橢圓機上「熱身」15分鐘，或滾筒放鬆～45分鐘，就是沒有看到一個有系統的訓練架構，所以當他將這些我自認為知道的東西整合起來時，我才恍然大悟，喔，訓練就是要有「時效性」和「結果性」，而且也應該將「重心」放在訓練上，而不是矯了十年還在矯正😰。