如何拯救「無聊」的訓練
昨天晚上做了一個很有意思的夢～
Ronnie是個典型的“好人”🤣
每天臉上都帶著微笑～大家似乎也還算喜歡他😂
只不過他總是～“試著要減重”
雖然他也曾經瘦過～在18歲時😅
那時候的肩膀與胸肌比腰還寬😆
當你問他最近過得如何時～他總是告訴你最近在「嘗試」新的訓練方法。
他會告訴你～兄弟，這個訓練課表很殺/讚/厲害喔
但「問題」是～Ronnie到現在體重還是「降不下來」。
因為「問題」出在他痛恨「無聊」的訓練！
所有事情都會因為他覺得「無聊」而停止，所以Ronnie需要不斷地「變換」訓練課表，但問題是他的身體會搞混，所以結果就「搞混」了！
也就是Ronnie會不斷地感到無聊，所以從沒有「進步」～因為他讓訓練來「娛樂」他🤣
但這並「不是」訓練的目的～訓練是要能產生有意義的改變！
所謂訓練是可以刺激「特定」適應的「過程」～關鍵字是-特定。
例如～
變強壯：特定動作需要較多次數或就像Dan John所說，將重量從地上舉起或高舉過頭。
增強體能：在固定時間內可以做較多次/組數或在較短時間完成同樣次/組數。
Ronnie可以從其他事物獲得「娛樂感」🤣
但如果想要從訓練獲得「結果」，那麼就要相信「過程」與堅持下去～
因為這就是高手訓練的方式～
因為高手並不在乎用何種「工具」～而是他們嚴守紀律與相信過程！
就像壺鈴只是個重量/工具～
不要忘了～每件事都會直接鏈結到「特定和可量測性」的結果。
好了，夢醒了～繼續無聊的訓練吧🤣
Pavel的S&S，請參考：
https://y93822.pixnet.net/blog/post/351632800-simple%26sinister
https://y93822.pixnet.net/blog/post/353328192-what-is-wod%3f
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