在Dan John所談的人體「五大」基礎動作模式：推、拉、髖鉸鏈、蹲、負重提攜「之外」，他會用「土耳其起立」來訓練，當然你也可以選擇其他動作。
那麼你是否想要「學習」土耳其起立或讓動作更「順暢」呢？
但再次提醒，請不要被器材所「限制」住，因為這是「動作模式」，所以不一定要用壺鈴，你也可以用槓鈴、啞鈴或棒鈴，甚至是一杯熱水～但要注意安全喔！
若有的話，那麼再往下看～
此時你就需要「記住」力量點！
何謂「力量點」？
也就是你在整個動作過程中～非常「穩固」與具「支撐」的地方。
在這「八大力量點」時，你應該可以～稍微暫停和調勻呼吸。
八大力量點依序為～請參考圖片。
但請不用特別強調「名稱」，例如在第4為對側線或第5為風車。
這些力量點之「目的」在於讓你的身體可以進入「正確的姿勢」。
但請別忘了，力量點只是「一部分」，因為每個點之間的「轉換」過程也是相當重要地！
但......，這就敬請期待本週的後續分享！
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