在人生中，『時間』是最重要的一切，不論你貴為九五至尊或是販夫走卒，大家的時間都是『相同』的，這真是感謝老天爺，讓我們平凡老百姓至少有樣東西是『公平』的。但我們是否都被『時間』給綁架了，想想下列的場景是否很熟悉，每天一大早被鬧鐘吵醒後，匆忙地買個早餐，並且狼吞虎嚥後就開始忙碌的一天，然後就趕著送孩子上學，然後上班、開會、拜訪客戶，一到中餐時間不是隨便買個東西吃就是忘了吃，並且在一整天中喝了一堆的含糖咖啡因飲料，一直到下班後，突然覺得壓力釋放（或根本沒有）就準備好好享受『豐盛』的晚餐。那麼至於睡覺呢，秉持著生前不必多睡，死後更有長眠的精神，因此就不太注意了。然後隔天早上，當鬧鐘再度響起時，我們又拖著疲憊的身心繼續在這人世間『窮忙』—但殊不知這在我們的身體中已經造成了相當『混亂』，不論是腰圍變大、三高併發或全身充滿無力感。
這個月的ACE有篇由Pamela M. Peeke撰寫，探討我們是否應該遵循『晝夜節律』（Circadian rhythms）來讓我們更加健康，讓我想起年輕時因較不懂事，休假時常玩到通宵達旦，因此父親常體醒我的，不要『日夜顛倒』是有其道理的。因為我們能夠存活下來，就是靠著身體內的生理時鐘（Body clock）能夠與宇宙萬物同步運轉而來的。因為以演化的角度來看，畢竟在過去兩百萬年，我們的老祖宗在愛迪生還沒有發明電燈之前，都是過著日出而作，日落而息的生活規律。
這篇講到最原始的關鍵就是我們能夠按照生理時鐘來『進食』，這樣產生的骨牌效應可以重新調整睡眠、日常生活作息與新陳代謝效率。腦的上視神經交叉核（SCN）是作息時間的調整中心（同時掌管了全身37兆的細胞生理時鐘）。而SCN的20,000個神經元掌管了身體的日常節律，包括了睡眠、日常生活、注意力、賀爾蒙調節、身體溫度、免疫功能和消化。
