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My way of life

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我是Coach Ronnie，一個喜歡閱讀的肌力與體能教練。 科學化的專業運動訓練改變我的人生與家人， 因為口/筆譯工作的關係，讓我學到許多不同的知識，因此喜歡分享給有需要的朋友。 『專業』是我一生懸命的信念，『持續學習』是我教練生涯的養分，『I read, I learn , I change』。

部落格全站分類：運動體育

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  • 11月 08 週六 202507:07

  • 壺鈴訓練需不需要加入「旋轉面動作」？

壺鈴訓練需不需要加入「旋轉面動作」？

 
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Coach Ronnie 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(7)

  • 個人分類：壺鈴
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  • 10月 19 週日 202509:45

  • 軍事推舉的「力量」只有當你正確用到「闊背肌」才能「轉移」到其他訓練

軍事推舉的「力量」只有當你正確用到「闊背肌」才能「轉移」到其

 
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Coach Ronnie 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(9)

  • 個人分類：壺鈴
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  • 9月 14 週日 202507:55

  • 用「壺鈴」訓練就夠了嗎？

‎CRSC 壺鈴僻靜營.‎001拷貝2.jpeg

 
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Coach Ronnie 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(6)

  • 個人分類：壺鈴
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  • 8月 06 週三 202507:16

  • 鑄鐵或競技壺鈴哪個比較好？

‎CRSC 壺鈴僻靜營.‎001.jpeg

 
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Coach Ronnie 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(20)

  • 個人分類：壺鈴
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  • 7月 31 週四 202509:35

  • 不是只有熱身～你「準備好」訓練了嗎？

不是只有熱身～你「準備好」訓練了嗎？

 
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Coach Ronnie 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1)

  • 個人分類：壺鈴
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  • 5月 30 週五 202508:03

  • 壺鈴訓練中被低估的～Half Snatch

壺鈴訓練中被低估的～Half Snatch

 
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Coach Ronnie 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(35)

  • 個人分類：壺鈴
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  • 3月 30 週日 202509:15

  • 盪壺最好的理由為？

盪壺最好的理由為？

 
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Coach Ronnie 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(59)

  • 個人分類：壺鈴
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  • 3月 20 週四 202507:50

  • 壺鈴重訓解剖全書

壺鈴重訓解剖全書

壺鈴重訓解剖全書
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Coach Ronnie 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(33)

  • 個人分類：壺鈴
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  • 11月 30 週六 202407:25

  • 你的壺鈴何時該長大🤣？

你的壺鈴何時該長大🤣？

 
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Coach Ronnie 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(64)

  • 個人分類：壺鈴
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  • 10月 05 週六 202407:10

  • 力量訓練「小細節」的重要性

力量訓練「小細節」的重要性

安全手臂很重要很重要很重要！！！
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Coach Ronnie 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(17)

  • 個人分類：壺鈴
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  • 放手
  • 強化握力可以增加垂直跳的高度？

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    適當的飲食控制搭配運動，是瘦身減肥的不二法門。L320可以幫...
  • [24/09/23] runtian2023 於文章「如何讓你的壺鈴Snatch「下來」的更順...」留言：
    超級希愛力：https://www.tadarise.tw/...
  • [24/06/19] 訪客 於文章「Never Let Go-『各項節食法的...」留言：
    瘦身要有效最重要的是提升自身代謝力 唯有代謝提高後，又做好...
  • [24/06/19] 訪客 於文章「Never Let Go-『節食經驗』（...」留言：
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  • [23/08/29] 希愛力 於文章「如何解決腳踝所造成的問題...」留言：
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    原本在搜尋引擎找出一堆 Blog 文章，不知哪幾篇值得花時間...
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    來看看， 還不錯哦 https://twitter.com...
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    對付局部肥胖，推薦給醫療級L320理療機，它是利用脈衝調製中...
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